Ви часто користуєтеся комп’ютером на роботі? Чи є в оці феномен сухості, наливання крові, страху світла, сліз чи навіть почервоніння та набряку? Якщо так, то ваші очі поранені. Причина втоми очей, як правило, пов’язана з виділенням сліз, які повинні привернути вашу увагу і подвоїти захист ваших очей. Якщо ви можете додати до свого раціону їжу, яка живить ваші очі, це зручний і ефективний метод.
вітаміни групи В
Вітаміни групи В є одним із джерел живлення зорового нерва. Вітаміну В1 недостатньо, очі легко втомлюються; Дефіцит вітаміну В2, легко викликати кератит. Можна їсти більше кунжуту, сої, свіжого молока, зародків пшениці та інших продуктів.
плід китайської вовчої ягоди
Лікувальна дія Lycium barbarum на очищення печінки та освітлення очей відома давно, оскільки вона багата каротином, вітамінами A, B1, B2, C, кальцієм та залізом, які є необхідними поживними речовинами для здорових очей.
Три лікувальні формули Lycium barbarum:
⑴ мушмула плюс рис: додайте трохи цукру після приготування каші, яка може лікувати затуманення зору та сльози.
⑵ мушмула плюс хризантема: запиваючи гарячою водою, ваші очі розслабляються і сяють.
⑶ Мушмула плюс свиняча печінка: суп може позбавити від тепла, усунути терпкість очей і усунути темні кола, спричинені пізнім неспанням.
вітамін А
Зайве говорити, що вітамін А, відомий як «необхідний захист очей», є хорошим рецептом для запобігання сухості очей, погіршення зору та нічної сліпоти. Він багатий на моркву, зелені та жовті овочі та червоні фініки.